نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر لاوقات طويله

[center] هذه النصائح مفيدة لمن هم يجلسون امام الكمبيوتر لأوقات طويلة

1 : الإكثار من شرب السوائل حتى 2 لتر باليوم على الأقل

2 : عدم الجلوس في غرفة مليئة بالدخان او الغبار

3 : لا تقترب كثيرا من الشاشه يجب ان تكون بعيدا بما لا يقل عن 60 سم

4 : اجلس بوضعيه لا تجهد العين بحيث يكون راسك أعلى من مستوى الشاشة

5 : اعطي نفسك 10 دقائق على الاقل كل ساعة وانظر الى النافذة لتجدد نشاط العين

6 : يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلا الجفون على الاسترخاء

7 : تأكد من الاضاءة في الغرفة انها جيدة

8 : عدم التحديق لفترة طويله دون تغميض العين

شكرا يا مي علي النصائح المفيدة دي وان شاء الله نعمل بيها

» نصائح غذائيه تحميك من هشاشة العظام
» نصائح عتد لبس الاكسسوار
» نصائح هامة قبل صنع الحلويات
» نصائح لضبط الوزن
» نصائح اسلامية بالصور